Bewegung und Gesundheit
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Ü-50-Tanzkurs
Ihr möchtet euch wieder mehr bewegen, neue Leute kennenlernen und dabei jede Menge Spaß haben? Dann ist der Ü50-Grundkurs von Lara-Elisa Leitner genau das Richtige für euch!
In entspannter Atmosphäre werden die Grundlagen verschiedener Tänze vermittelt – ganz ohne Stress und mit viel Freude an der Bewegung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit: jeden zweiten Dienstag, 15:30 – 17:00 Uhr
Dauer: ab dem 05. Mai bis zum 28. Juli (der zweite Mai-Termin verschiebt sich auf den 26.5., statt 19.5.)
Preis: 75 € pro Person
Anmeldung bitte paarweise unter: www.phantanzie.com/anmeldung (der Kurs findet ab 3 Paaren statt)
90/2000 Dance mit Romy Petersen für alle ab 30 Jahren
Tauche ein in die mitreißenden Rhythmen
der 90er/2000er! Die perfekte
Gelegenheit, zu den größten Hits deiner
Jugend die Tanzfläche zu erobern. Egal, ob
Anfänger oder Fortgeschrittene – Lass uns
zusammen die 90er wieder aufleben!
Zeit: Donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
Anmeldung: spotlightstudiospodcast@gmail.com
Kosten: 45€ / Monat
weitere Kurse mit Romy für Kinder und Jugendliche finden Sie auf der Seite Angebote für Kinder
YOGA
Alle 8 Wochen beginnen zertifizierte Yin Yoga und Hatha Yoga Präventionskurse nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Diese können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
YIN YOGA
In diesem Yin Yoga-Kurs werden diverse Positionen geübt und gehalten, um tief in die Dehnung und Entspannung zu gehen. Durch die längeren Verweildauern wird unter anderem die Beweglichkeit verbessert. Yin Yoga ist ein ruhiger Stil, der größtenteils im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Marion Thomsen leitet diesen Kurs und lädt zu Entspannung und Achtsamkeit ein.
Wer: Marion Thomsen, ausgebildete Yogalehrerin mit langjähriger Praxiserfahrung
Wann: dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr, wöchentlich
Die aktuellen Kurse haben zwar bereits angefangen aber noch Plätze frei – es ist also aktuell ein später Einstieg möglich.
Wo: Kulturzentrum BiM, Saseler Str. 21
Kosten: Beitrag 140,- Euro Jeweils 8 x 60 Minuten UE, ZPP qualifiziert (§§ 20, 20 a und 20 b SGB V) – Ein Teil der Kosten kann von der Krankenkasse übernommen werden!
Anmeldung: direkt bei Marion Thomsen unter 0176 56805863
HATHA YOGA
Dieser Präventionskurs richtet sich an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. Marion Thomsen zeigt Ihnen den Wiedereinstieg nach einer Pause und die Grundlagen als Anfänger*in. In Ihrem eigenen Rhythmus erlernen Sie eine dynamische Yogasequenz. Durch regelmäßige Praxis werden Sie in stressigen Situationen gelassener und stärken Ihr Wohlbefinden. Teilnehmende lernen mit einfachen Übungen gezielt Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Kraft und Stabilität zu fördern.
Wer: Marion Thomsen, ausgebildete Yogalehrerin mit langjähriger Praxiserfahrung
Wann: dienstags, 18.15 – 19.15 Uhr, wöchentlich
Die aktuellen Kurse haben zwar bereits angefangen aber noch Plätze frei – es ist also aktuell ein später Einstieg möglich.
Wo: im Bewegungsraum
Kosten: 140 € für 8 Termine, ZPP qualifiziert (§§ 20, 20 a und 20 b SGB V) – Ein Teil der Kosten kann von der Krankenkasse übernommen werden!
Anmeldung: direkt bei Marion Thomsen unter 0176 56805863
AFRIKANISCHER TANZ
Florence’s Kurse und Workshops sind durch eine dynamische Lernatmosphäre geprägt. Sie macht die Lebensfreude der afrikanischen Kultur erlebbar und führt auf spielerische Weise zum gegenseitigen Austausch und Verständnis.
Florence Etsey kommt aus Ghana in Westafrika. Sie tanzt seit ihrer Kindheit und ist heute eine erfahrene Lehrerin. Sie nahm mit der Odehe Dance Company an mehreren Tourneen in Europa teil und sammelte umfangreiche Kenntnisse bei Konzerten, interkulturellen Festivals und Schulprojekten.
Wann: Freitags, 18.00 – 19.30 Uhr
Wo: im Bewegungsraum
Kosten: 60 € für 4 Termine
Anmeldung: kontakt@bim-hamburg.de oder 040 – 678 91 22
Gymnastik
ENTSPANNUNGS-GYMNASTIK
Die Beweglichkeit verbessern, Koordination trainieren und länger beschwerdefrei bleiben: der Gymnastikkurs ist für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet.
Wer: Maren Matthies, ausgebildet beim Verband für Turnen und Freizeit, Gymnastik und Tanz, Haltung und Bewegung
Wann: dienstags, 11.00 – 12.00 Uhr
Wo: im Bewegungsraum
Kosten: 6 € pro Termin, es sind noch Plätze frei!
Anmeldung: kontakt@bim-hamburg.de oder 040 – 678 91 22
Ausgebucht, da begrenzte Plätze!
BEWEGUNG & MEDITATION
Geist, Körper und Seele brauchen Kräftigung und Ruhe. In diesem Kurs werden verschiedene ganzheitliche Übungen wie Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur sowie Atemübungen und Meditation gemacht.
Wer: Maren Matthies, ausgebildet beim Verband für Turnen und Freizeit, Gymnastik und Tanz, Haltung und Bewegung
Wann: montags, 19.30 – 21.00 Uhr
Wo: im Bewegungsraum
Kosten: 60 € für 10 Termine
Anmeldung: kontakt@bim-hamburg.de oder 040 – 678 91 22