Der vierwöchige Kurs eröffnet den Teilnehmenden niederschwellig den Zugang zu verschiedenen einfachen Meditationstechniken. Er hat keinen religiösen oder esoterischen Rahmen, sondern orientiert sich an den Erkenntnissen der Achtsamkeitsforschung. Losgelöst von Bewegungs- oder spirituellen Angeboten eignet sich der Kurs für alle Menschen, die sich für Meditationen interessieren. Personen aller Identitäten sind herzlich willkommen, besonders auch männlich gelesene!

Der Kurs besteht aus vier Einheiten à 60 Minuten, jeweils samstags im wöchentlichen Abstand, und ist auf zehn Personen begrenzt. In den Stunden gibt es kurze angeleitete Meditationen und Zeit für Erläuterungen und Austausch.

Die Übungen finden im Sitzen statt. Wer lieber im Liegen üben möchte, sollte sich Matte, Decke und Kissen mitbringen.

Die Teilnahme ist kostenfrei, Spenden sind willkommen.

Zeit: jeweils samstags, 11.00-12.00 Uhr: 10., 17., 24. und 31.Oktober 2026 (Reformationstag!)

Anmeldungen bitte bis 30.09.2026 und Rückfragen per E-Mail an phil@backbeat.eu.